Qué es presión social en adolescentes y cómo gestionarla

Aunque internet ha llegado a revolucionar la forma en la que vivimos, desde nuestras comunicaciones hasta la compra y diversión, también ha traído problemas derivados. Un ejemplo perfecto lo encontramos en fenómenos como el ciber acoso o ciber bullying.

Junto a ello, otro fenómeno que ha llegado para levantar preocupaciones entre los usuarios de internet es la presión social digital. Pero ¿Qué es la presión social? Aquí te lo contaremos todo para que, como padre, puedes prevenir esta situación tan preocupante.

¿Qué es la presión social digital?

Básicamente es la influencia que ejercen las personas a través de las redes sociales e internet comportamiento, decisiones y lo que sienten otras personas. Se le conoce como presión social porque dicha influencia la genera la sociedad, solo que, a través del entorno digital, de allí su nombre. La presión social puede llevar a las personas a tomar ciertas decisiones, realizar ciertas acciones o cambiar su forma de pensar y actuar solo por encargar o por resultado de la presión de los grupos sociales. Esta presión también puede incluir el seguir ciertas tendencias, marcas, influencers, etc.

Para entender mejor qué es presión social es importante conocer algunos ejemplos. Uno de los más comunes está en las redes sociales. Y es que la presión por mostrar una vida llena de lujo, de buenos momentos, de fiesta, por ejemplo, ha llevado a que muchos adolescentes se presionen por vivir una vida así y caigan en depresión al no lograrlo.

Tipos de presión social digital en adolescentes

Además de conocer qué es presión social es importante saber cuáles son los tipos de presión social en la adolescencia y la infancia. Aquí te contaremos más de cada uno de ellos:

1Presión de Grupo

La presión de grupo es una de las formas más comunes de presión social en los adolescentes. Esta se da cuando un grupo de personas como lo puede ser tu compañero de grupo o una comunidad en redes sociales ejercen presión social a través de medios digitales en un individuo.

2Presión de Pares

La presión de pares se da, por el contrario, de un individuo a otro y no de un grupo a una persona. Por ejemplo, cuando una compañera de clase presiona a otra para que se ponga a dieta o un amigo presiona a otro chico para que beba alcohol.

3Otras clasificaciones

También existe otros tipos de clasificaciones. Por ejemplo, por el objetivo de la presión social: Académica, imagen corporal o consumo de sustancias, o por el medio en el que se ejerce: redes sociales, buscadores, mensajería, etc.

¿Cómo afecta a los niños la presión social en internet?

La presión social digital hace que las personas quieran llevar un estilo de vida que no va con ellos influenciados por lo que se ve o dice en internet. Esto, por supuesto que trae consigo efectos secundarios negativos para los niños y adolescentes ¡Aquí te contamos cuáles son los efectos adversos de la presión social en adolescentes y niños!

1Daño a la autoestima

El ver constantemente estilos de vida difíciles de sostener, cuerpos perfectos, bellezas irreales, etc. Los niños y adolescentes se pueden sentir menos, que no son capaces de llevar ese estilo de vida, ser así de exitosos o lucir tan perfectos.

Esto puede llevar a que la confianza en si mismos caiga de forma considerable. A su vez, una caída en la confianza que tienen a ellos y a su capacidad de lograr las cosas puede afectar su propia percepción de valor, que es la autoestima.

2Depresión, ansiedad y trastornos psicológicos

Si los problemas con la confianza y autoestima empeoran, estos pueden llevar a los niños y adolescentes a padecer distintos trastornos psicológicos. Uno de los más frecuentes causado por la presión social digital es la depresión, un estado de tristeza y desesperanza profunda que puede peligroso.

La depresión, está documentado, puede llevar a las personas a cometer suicidio adolescente o a lastimarse. La ansiedad clínica y el estrés crónico son otros de los padecimientos que pueden surgir de una falta de autoestima, un exceso de presión para lograr resultados irreales y una falta de confianza en ti mismo.

3Conductas de riesgo

Ese intento de llevar un estilo de vida imposible producto de la presión social digital puede provocar que surjan conductas de riesgo. Por ejemplo, problemas de anorexia o bulimia por el intento de tener un cuerpo perfecto.

Otras conductas de riesgo está la práctica de actividades peligrosas, el consumo y abuso de sustancias como drogas o alcohol, así como el descuido de los estudios y de las actividades del hogar.

¿Cómo ayudar a tus hijos a gestionar la presión social digital?

Además de conocer qué es presión social y los ejemplos de presión de grupo en adolescentes es importante saber cómo gestionar la misma. De acuerdo con psicólogos, estos son algunas maneras en las que puedes enseñar a tus hijos a gestionar la presión social digital.

1Educación digital consciente

Es importante hacer consciencia sobre la presión social digital y sobre que lo que vemos en redes sociales no siempre es real o verdadero. De esta forma enseñaremos a nuestros hijos a decidir qué es valioso para ellos y a qué no deben prestar atención.

2Conversaciones abiertas

Como padres, fomentar la comunicación con tus hijos es muy importante para que, ante cualquier situación de presión social digital, ellos puedan comentarlo. Así evitaremos que se retraigan y se vean más afectados en un intento por sobre llevar ellos mismos la situación.

3Fomentar actividades offline

No todo es internet y no todo es las redes sociales, por ello es necesario enseñarles a nuestros hijos que hay más allá de internet. Para ello puedes fomentar actividades como practicar deporte, actividades culturales, etc. No solo ayudarás a cuidar su salud mental y física, también les ayudarás a que convivan y socialicen con otras personas.

4Promover la autoestima

Una persona con una autoestima fuerte, difícilmente se verá afectada por la presión social digital. Es por eso que trabajar la autoestima de tus pequeños y fortalecer su confianza y seguridad es muy importante. Actividades como el deporte ayudan a promover una autoestima sana y una confianza en si mismos fuerte. De igual forma, la terapia puede ser muy útil, sobre todo, en la adolescencia, cuando atraviesan procesos de cambios muy complicados.

5Apoyo emocional

Los padres deben darle apoyo emocional y crear un entorno de confianza. El apoyo emocional, ya lo habíamos adelantado en el punto anterior, también puede venir directamente de terapia. Allí tu niño o niña encontrará un apoyo que le dará muchísima claridad y le permitirá fortalecer su autoestima, gestionar sus emociones y hacer odios sordos a la presión social digital.

6Establecer límites de tiempo en pantalla

Aunque un poco más restrictiva, el imponer restricciones al tiempo que pasan en internet es una buena forma de prevenir la presión social digital. De esta forma evitarás que se vea tan inmerso en las redes que piense que internet es el mundo real. Para evitar que esto genere un conflicto con tu hijo puedes explicarle qué es la presión social digital y cómo, el estar lejos de internet puede beneficiarlo.

7Monitoreo responsable

Por último, como padres es muy importante monitorear constantemente lo que hacen nuestros hijos, niños y adolescentes, cuando están en internet. De esta forma podrás detectar señales de alarma a tiempo y tomar acción cuando sea necesario.

Hoy en día, existen muchas herramientas que pueden ayudar con el monitoreo responsable. Más adelante te contaremos más sobre la herramienta que está ayudando a conocer qué es la presión social digital y a contenerla.

Ayuda a los niños a gestionar el tiempo de uso de redes sociales - AirDroid Parental Control

Una de las mejores herramientas en el mercado para gestionar el uso de las redes sociales es AirDroid Parental Control. Es un software multifuncional de gestión de teléfonos móviles que ayuda a los padres a controlar el uso del teléfono móvil de sus hijos, especialmente el tiempo de uso de las redes sociales. Aquí están los pasos:

Vídeo sobre cómo gestionar el tiempo de uso - AirDroid Parental Control

De esta forma podrás supervisar a tus hijos y protegerlos no solo de los riesgos de la presión social digital sino también de todos los peligros que viven en internet. Así que no esperes a que sea demasiado tarde y prueba esta herramienta ya.