Cómo recuperar cuenta de Instagram sin correo ni número

Estela Granada Actualización en Apr 7, 2025 Archivado en: Control parental

¿Perdiste tu cuenta de Instagram? ¿Ya no puedes entrar en tu Instagram? Son muchas las razones por las que podrías estar aquí:

Tal vez olvidaste cuál es la contraseña de tu Instagram.
No tienes las credenciales de acceso como correo, teléfono o usuario.
Te inhabilitaron tu cuenta.
Decidiste borrarla y ya pasó el tiempo para recuperarla.
Te la hackearon y perdiste acceso a tu cuenta de Instagram.

No te preocupes. Aquí te contaremos paso a paso cómo recuperar tu cuenta de Instagram de acuerdo con las distintas posibles causas de que la hayas perdido.

Parte 1. ¿Cómo recuperar mi cuenta de Instagram sin contraseña?

Si te preguntas cómo recuperar una cuenta de Instagram solo con correo electrónico, teléfono o nombre de usuario, sin contraseña ¡Sigue estos pasos!

Paso 1. Entra a la app de Instagram y en la pantalla de inicio de sesión presiona en: ¿Olvidaste tu contraseña?
Paso 2. Ahí escribe tu nombre de usuario, correo electrónico o número de teléfono y presiona siguiente.
Paso 3. Llegará un enlace a tu correo electrónico o teléfono para cambiar tu contraseña.

recuperar cuenta de instagram sin contraseña

Nota: Si has vinculado tu cuenta de Instagram a tu Facebook, puedes utilizarla para iniciar sesión en tu cuenta de Instagram.

En este caso, para seguir estos consejos, debes conocer al menos uno de los siguientes datos: Nombre de usuario, correo o teléfono.

Parte 2. Recuperar cuenta de Instagram sin correo ni número

Si pierdes accidentalmente el acceso a las credenciales de autenticación (como el correo electrónico y el teléfono), pero tiene foto tuya en tu cuenta. También puedes entrar a tu cuenta de Instagram, aquí te decimos cómo.

Paso 1. Entra a la app de Instagram y da clic en olvidaste tu contraseña.
Paso 2. Ingresa tu nombre de usuario y presiona en buscar cuenta.
Paso 3. Después debes presionar en ¿Ya no tienes acceso?

recuperar cuenta de instagram sin correo ni numero

Paso 4. Posteriormente deberás elegir un método para restaurarla. Aquí elige usar otro método.
Paso 5. Se te pedirá responder algunas preguntas.

recuperar cuenta de instagram sin correo ni numero1

Paso 6. Después deberás ingresar un correo electrónico (no con el que te registraste, puede ser cualquier) e introducir el código de seguridad que te enviarán.
Paso 7. Se te pedirá que grabes un video selfie.

recuperar cuenta de instagram sin correo ni numero2

Tras verificar toda la información, Instagram decidirá si restaura tu contraseña o no. Por ello es importante hacer bien este paso a paso de cómo reactivo mi cuenta de Instagram.

Parte 3. ¿Cómo reactivo mi cuenta de Instagram?

En caso de que hayas decidido desactivar o borrar tu cuenta, pero te arrepentiste, aquí te decimos como restaurar cuenta de Instagram para que no se pierda para siempre.

Cuentas desactivadas temporalmente

Si decidiste desactivar tu cuenta de Instagram temporalmente, el cómo activar una cuenta de Instagram es muy sencillo. Solo sigue estos pasos:

Paso 1. Entra a la app de Instagram.
Paso 2. Inicia sesión con tu usuario y contraseña.

Así de fácil podrás reactivar la cuenta. Recuerda que Instagram solo te permite desactivar tu cuenta temporalmente una vez por semana.

Cuentas eliminadas permanentemente

Si decidiste eliminar tu cuenta permanentemente, debes saber que ya no hay forma de reactivarla. Así es, si pasó el periodo de 30 días que te da Instagram por si te arrepientes, ya no puedes hacer nada pues los datos de la cuenta ya fueron eliminados.

Apelación de cuentas inhabilitadas por Instagram

Si tu cuenta fue inhabilitada por violar las normas comunitarias, sigue estos pasos para apelar y recuperarla:

Paso 1. En la notificación de cuenta desactivada presiona en No estoy de acuerdo con la decisión o Oponerse a la decisión.
Paso 2. Inicia sesión en tu cuenta.
Paso 3. Sigue las instrucciones y envía la información solicitada.
Paso 4. Adjunta tu identificación oficial para validar tu identidad.

oponerse a la decision de cuenta suspendida por instagram

Por último, solo queda esperar a que Instagram revise tu caso y decida si revierte o no la inhabilitación de tu cuenta.

Parte 4. ¿Cómo recuperar una cuenta de Instagram hackeada?

En caso de que tu cuenta haya sido hackeada, puedes intentar recuperarla con estos pasos:

Paso 1. Abre la app de Instagram.
Paso 2. Da clic en olvidé mi contraseña.
Paso 3. Luego presiona en necesitas más ayuda.
Paso 4. Ahora da clic en No puedo acceder a este correo electrónico o número de teléfono.
Paso 5. Ingresa los datos solicitados, llena el formulario y responde las preguntas.
Paso 6. En el motivo de la solicitud da clic en mi cuenta fue hackeada.
Paso 7. Ahora anexa la información adicional requerida y da clic en enviar.

Una vez completes estos pasos de cómo restaurar mi Instagram hackeada, la red social tardará hasta 2 días hábiles en revisar tu solicitud.

Cómo saber si han hackeado tu cuenta de Instagram

Es importante prestar atención a los indicios para detectar posibles casos de hackeo. Aquí te contamos cuáles son las señales más evidentes:

Perdiste el acceso a tu cuenta (correo, teléfono y contraseña).
Ves publicaciones e historias que tú no has subido.
Comienza a seguir a cuentas desconocidas.
De pronto cambian todo el diseño de tu perfil.
Llegan DM extraños o de spam a tus seguidores.
Les piden dinero o quieren engañarlos para dar sus datos.
Te llegan notificaciones de que iniciaron sesión en otra ciudad distinta a la que te encuentras.

Parte 5. ¿Qué pasa si sigues sin poder recuperar tu cuenta de Instagram?

Si por más que probaste cómo entrar a Instagram desde Facebook sin contraseña y los pasos de cómo recuperar Instagram sin contraseña no pudiste entrar, es probable que hayas perdido el acceso a tu cuenta.

Esta es la secuencia que deberías seguir antes de darte por vencido:

Paso 1. Intenta cambiar tu contraseña si tienes acceso al correo o teléfono registrado.
Paso 2. En caso de no tenerlo, prueba con la opción "ya no tengo acceso".
Paso 3. Si no pudiste, ponte en contacto con soporte de Meta.

Si soporte de Meta no pudo ayudarte, es probable que la cuenta de Instagram ya se haya perdido.

Parte 6. ¿Cómo proteger tu cuenta de Instagram?

Para que no tengas que estar buscando cómo reactivar mi cuenta de Instagram, es importante aprender a protegerla para evitar acceso no autorizado en Instagram. Toma en cuenta estos consejos:

Crea una contraseña fuerte con números, letras, mayúsculas, minúsculas y símbolos.
No compartas usuario y contraseña con nadie.
Mantén actualizados tus correos y números de recuperación.
Activa la autenticación de doble factor.
Evita iniciar sesión usando redes de wifi públicas.
Respeta las normas comunitarias de Instagram

Con estos consejos podrás mantener tu cuenta protegida tanto de hackeos como de que puedes olvidar tu contraseña o perder acceso a los medios de recuperación de la cuenta.

Conclusión

Aprender cómo recuperar tu cuenta de Instagram es muy importante. Así podrás estar prevenido en caso de olvidar la contraseña, perder el acceso al correo de recuperación o haber sido víctima de un hackeo.

Además, evitarás que se haga un mal uso de cuenta y protegerás toda tu información personal de ciberdelincuentes.

Preguntas Frecuentes

¿Cómo recuperar mi cuenta de Instagram en otro teléfono?

Estela Granada

Puedes recuperar el acceso a tu cuenta de Instagram desde cualquier dispositivo siguiendo los pasos para restaurar tu contraseña o tu cuenta de los que ya te hablamos.

¿Puedo recuperar una cuenta eliminada permanentemente?

Estela Granada

Si ha pasado el periodo de 30 días tras solicitar la eliminación de tu cuenta, no es posible recuperarla, pues esta se borra permanentemente de los servidores de Instagram.

¿Cómo saber si mi cuenta fue reportada por otros?

Estela Granada

No es posible saber si tu cuenta fue reportada por otros, pero puedes recibir indicios como advertencias o avisos de que infringiste normas comunitarias.

¿Instagram responde rápido a las solicitudes?

Estela Granada

Generalmente, las solicitudes demoran de uno a tres días hábiles en ser atendidas, aunque la mayoría de veces, se resuelven en máximo dos.

¿Cómo ver mi contraseña de Instagram?

Estela Granada

Hay varias formas de hacerlo. Puedes ingresar a la configuración de tu Instagram, luego al centro de cuentas y contraseña y seguridad. También puedes revisar si guardaste la contraseña en el navegador de tu computadora o teléfono.

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Estela Granada

Es una escritora profesional y versátil con más de 9 años de experiencia en la redacción de artículos técnicos. Ha trabajado en una serie de soluciones iOS y Android, siempre puede encontrar su manera en cualquier aplicación.